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Einzel- & Kompaktmodule
(Methoden-Präzision)

Wooden Toy Pyramid
Gruppendiskussion

 

Operative Werkzeuge für akute Herausforderungen.

 

Wenn spezifische Prozesse ins Stocken geraten oder Führungssituationen eine sofortige Kurskorrektur erfordern, sind meine Module die präzise Antwort. Ich setze auf bewährte, methodisch fundierte Bausteine, die exakt dort ansetzen, wo Stabilität verloren gegangen ist.

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  • Flexibilität durch Baukasten: Einzelne Module lassen sich zielgerichtet buchen oder zu einem Kompaktmodul kombinieren, um komplexe Themengebiete nachhaltig zu bearbeiten.

  • Ihr Nutzen: Sie erhalten keine Theorie, sondern ein sofort einsatzbereites Set an Instrumenten – von der RACI-Matrix für klare Zuständigkeiten bis hin zur Entscheidungslogik bei Hochdruck.

  • Fokus: Methodische Sicherheit, schnelle Implementierung, messbare Struktur.

Module

01

Stressbewältigung & Stresstheorie

Dauer: 7-8 Std.

Zielgruppe: Fachkräfte, Teams 


Inhalte:

  • Grundlagen der Stressphysiologie und Stresstheorie

  • Unterschied zwischen akutem und chronischem Stress

  • Erkennen von persönlichen Stressmustern

  • Methoden der kurzfristigen Stressbewältigung (Atemübungen, kurze Bewegungspausen, mentale Techniken)

  • Einführung in langfristige Stressregulation (Selbstreflexion, Tagesstruktur, Ressourcenaktivierung, Mindset, Resilienz)

  • Praxisübungen

​

Nutzen für Teilnehmende:

  • Bewusstsein für eigene Stressfaktoren

  • Sofort umsetzbare Methoden zur Stressreduktion

  • Erster Schritt zu mehr mentaler Stabilität

03

Zeit- und Energiemanagement 

Dauer: 7-8 Std.
Zielgruppe: Einzelne Mitarbeiter oder Teams


Inhalte:

  • Grundlagen effektiven Zeitmanagements

  • Priorisierungstechniken (Eisenhower-Matrix, ABC-Analyse)

  • Umgang mit Unterbrechungen und Zeitfressern

  • Selbstmanagement in stressigen Phasen

  • Regulierungsübungen

  • Praxisübungen

 

Nutzen für Teilnehmende:

  • Klarheit über eigene Prioritäten

  • Werkzeuge, um Zeit effizienter zu nutzen

  • Reduzierung von Überlastung

05

Einstieg in die Teamresilienz

Dauer: 4-5 Stunden
Zielgruppe: Teams


Inhalte:

  • Grundlagen der Teamresilienz

  • Rollen- und Verantwortlichkeitsklärung im Team

  • Aufbau von gegenseitiger Unterstützung und Feedbackkultur

  • Früherkennung von Stress- und Konfliktmustern

  • Praxisübungen:

​

Nutzen für Teams:

  • Klarere Strukturen und Verantwortlichkeiten

  • Frühzeitige Erkennung von Belastungssituationen

  • Stärkung der Zusammenarbeit

02

Kommunikation & Konfliktmanagement

Dauer: 7-8 Std.
Zielgruppe: Teams, Teamleiter


Inhalte:

  • Grundlagen wertschätzender Kommunikation

  • Umgang mit Konflikten im Team und in Projekten

  • Deeskalationsstrategien und Feedbacktechniken

  • Konfliktlösungsprozesse praktisch anwenden

  • Praxisübungen

​

Nutzen für Teilnehmende:

  • Mehr Sicherheit im Umgang mit schwierigen Gesprächssituationen

  • Strategien, Konflikte frühzeitig zu erkennen und zu lösen

  • Verbesserte Teamkommunikation

04

Entspannungstraining

Dauer: 4,5 Stunden
Zielgruppe: Einzelne Mitarbeiter, Teams


Inhalte:

  • Einführung in Entspannungstechniken (Progressive Muskelentspannung, Atemübungen, Kurzmeditation)

  • Aufbau von Regenerationszeiten im Arbeitsalltag

  • Zusammenhang zwischen Entspannung, Leistungsfähigkeit und Stressreduktion

  • Praxisübungen

 

Ergebnis für Teilnehmende:

  • Sofortige Entspannungswirkung

  • Werkzeuge zur Regeneration am Arbeitsplatz

  • Bewusstsein für eigene Erholungspausen

06

Teamführung 

Dauer: 7-8 Std.
Zielgruppe: Führungskräfte, Projekt- und Teamleitungen


Inhalte:

  • Führungskompetenzen

  • Früherkennung von Teamstress und Konfliktpotenzial

  • Rollenklärung und Verantwortlichkeiten im Team

  • Feedbackkultur, Kommunikation und Konfliktprävention

  • Praxisübungen

 

Ihr Nutzen auf einen Blick:

  • Entlastung der Führungsebene

  • Reduzierung von Reibungsverlusten

  • Höhere Planungssicherheit

  • Souveräne Rollendistanz

  • Stärkung der Bindungskraft

Professionelles Frauenporträt
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