Workshops & Vorträge

Nutzen: Ihre Mitarbeitenden bleiben auch bei Zeitdruck, Personalmangel und hoher Verantwortung handlungsfähig und regulieren sich in kurzen Momenten mitten im Dienst. Ebene: Mitarbeitende in Kliniken, Krankenhäusern und Pflegeeinrichtungen. Das nehmen Sie mit –Belastungssignale früh erkennen und die eigenen Grenzen wahrnehmen –auch unter Zeitdruck priorisieren und den Überblick behalten –in hektischen Situationen in wenigen Minuten wieder Ruhe finden Inhalte –Stress unter Zeitdruck verstehen und persönliche Warnsignale erkennen –Priorisieren bei hohem Arbeitsanfall und ständigen Unterbrechungen –kurze Atem- und Körpertechniken für den Einsatz mitten im Dienst –aus dem automatischen Reaktionsmodus heraus wieder klar handeln –hohe Verantwortung tragen, ohne jede Situation mit nach Hause zu nehmen –Schichtdienst, kurze Erholung und der Übergang in den Feierabend Ablauf & Methodik: Kurze fachliche Impulse wechseln sich mit Übungen an realen Situationen aus dem Klinikalltag ab, etwa hoher Arbeitsanfall, Unterbrechungen oder Zeitdruck vor Schichtende. Daraus entsteht ein persönlicher Notfallkoffer für den Dienst mit wenigen, konkret trainierten Werkzeugen. Rahmen: vor Ort · 8 bis 14 Personen · halber Tag, rund 3,5 bis 4 Stunden · auf Wunsch als zwei kürzere Einheiten für verschiedene Schichten. Investition: ab 1.590 € zzgl. MwSt. (eine Gruppe, halber Tag) Staffel für Schichtbetrieb –eine Gruppe, halber Tag: ab 1.590 € –zwei Gruppen für zwei Schichten: zum Beispiel 2.890 € –drei bis vier Gruppen: individuelles Klinikpaket –Abrechnung pro Gruppe oder Schicht, nicht pro Person Wichtige Einordnung: Der Workshop setzt bei der individuellen Bewältigung von Belastung an. Personalmangel, Schichtsystem und strukturelle Arbeitsbedingungen löst er nicht. Diese lassen sich über die Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastung systematisch betrachten. Nächster Schritt: unverbindliches Erstgespräch. Bei mehreren Schichten kalkuliere ich ein Klinikpaket.

Viele Lehrkräfte sind mit Begeisterung in den Beruf gegangen. Zwischen Lärm, Konflikten und Korrekturstapeln bleibt davon im Alltag oft wenig übrig. Dieses Format hilft, die eigene Kraft und Präsenz zurückzugewinnen und den Bezug zur Freude am Unterrichten wiederzufinden. Ebene: Lehrkräfte an Schulen, auch Referendarinnen und Referendare sowie weiteres pädagogisches Personal. Nutzen: Ihre Lehrkräfte bleiben vor der Klasse präsent und handlungsfähig, auch bei Lärm und Konflikten. Sie schützen ihre Energie über den Unterricht und die Korrekturzeit hinaus. Das nehmen Sie mit –im Lärm und bei Unruhe ruhig und präsent bleiben –Konflikte früher und klarer ansprechen –die eigene Energie über Unterricht und Korrekturzeit schützen Inhalte –Stress bei Lärm und Dauerunruhe verstehen und persönliche Warnsignale erkennen –Präsenz und Klarheit: ruhig auftreten, wenn alle durcheinanderreden –Mikro-Regulation zwischen zwei Stunden, ohne Rückzugsraum –Konflikte zwischen Schülern und zwischen Lehrkraft und Schüler früh erkennen und deeskalieren –belastende Dynamiken wie Mobbing wahrnehmen und selbst handlungsfähig bleiben –Grenzen zwischen Schule und Freizeit, Umgang mit Korrekturlast und Erreichbarkeit –den Bezug zum eigenen Sinn und zur Freude am Beruf stärken Ablauf & Methodik: Kurze Impulse wechseln sich mit Übungen an echten Situationen aus dem Schulalltag ab, etwa eine unruhige Klasse, ein Konflikt oder ein forderndes Elterngespräch. Daraus entsteht ein persönlicher Notfallkoffer für den Schulalltag mit wenigen, konkret trainierten Werkzeugen. Rahmen: vor Ort · 8 bis 15 Personen, auch als Teilkollegium · halber Tag, rund 4,5 bis 5 Stunden · gut umsetzbar am pädagogischen Tag oder als schulinterne Fortbildung, auf Wunsch als zwei Einheiten. Investition: ab 1.890 € zzgl. MwSt. (eine Gruppe, halber Tag) Flexibel für Ihre Schule –eine Gruppe oder ein Teilkollegium, halber Tag: ab 1.890 € –ganzes Kollegium in zwei Gruppen: individuelles Paket –gut am pädagogischen Tag oder als schulinterne Fortbildung umsetzbar –Abrechnung pro Gruppe, nicht pro Person Wichtige Einordnung: Der Workshop stärkt die persönliche Stresskompetenz und Präsenz der Lehrkräfte. Klassengröße, Lehrkräftemangel und strukturelle Bedingungen löst er nicht. Für systemische Themen wie Mobbing braucht es zusätzlich schulische Konzepte und Fachstellen. Strukturelle Belastung lässt sich über die Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastung betrachten. Nächster Schritt: Erstgespräch vereinbaren

Belastbar bleiben, auch wenn Vorgänge sich stapeln, Fristen drücken und gleichzeitig immer wieder etwas dazwischenkommt. Ebene: Mitarbeitende in Behörden und öffentlicher Verwaltung, 6 bis 15 Personen. Nutzen: Ihre Mitarbeitenden erkennen ihre persönlichen Belastungsmuster frühzeitig und lernen, auch unter hohem Arbeitsdruck handlungsfähig zu bleiben. Sie entwickeln konkrete Strategien für den Umgang mit Fristen, Unterbrechungen, schwierigen Gesprächssituationen und dauerhaft hohen Anforderungen – ohne dabei immer nur mehr aushalten zu müssen. Ziele •ein persönliches Frühwarnsystem für Überlastung entwickeln •einen Notfallkoffer mit 3 bis 5 direkt einsetzbaren Werkzeugen zusammenstellen •Strategien für mehr innere Stabilität bei Zeit- und Entscheidungsdruck festigen •Souveränität und Sicherheit im Umgang mit emotional belastenden Bürgerkontakten steigern •klare eigene Grenzen wahrnehmen und professionell kommunizieren •wirksame Routinen für den Verwaltungsalltag verankern Mehrwert für die Organisation •Erhalt der langfristigen Arbeitsfähigkeit und Gesundheit der Mitarbeitenden •Reduzierung von stressbedingten Fehlzeiten und Erschöpfungszuständen •gestiegene Handlungssicherheit in konfliktgeladenen Bürgergesprächen •besserer Umgang mit Unterbrechungen, Prioritäten und engen Fristen •gestärkte Selbstverantwortung und mentale Abgrenzungsfähigkeit im Team Inhalte im Überblick •Stressphysiologie: Was passiert bei hohem Druck in Körper und Denken? •Persönliches Frühwarnsystem und individuelle Warnsignale (körperlich, gedanklich, emotional) •Handlungsfähigkeit bei hoher Vorgangszahl, Fristen und ständigen Unterbrechungen •Priorisierungstechniken unter Zeitdruck •Innere Stabilität, Abgrenzung und Deeskalation bei schwierigen/emotionalen Bürgerkontakten •Verantwortung übernehmen, ohne Verantwortung für alles zu tragen •Kurze Regulationsmethoden und Mini-Routinen für den Schreibtisch •Konkreter Praxistransfer und persönlicher 7-Tage-Resilienzplan Ablauf & Methodik: Interaktiver Tages-Workshop (09:00 – 15:30 Uhr). Eine ausgewogene Kombination aus kurzen fachlichen Impulsen, Selbstreflexion, praktischen Übungen, Fallarbeit aus dem Behördenalltag und gezielter Transferplanung. Wenig Theorie, maximaler Praxisbezug. Rahmen: ca. 6-7 Stunden inklusive Pausen (Vor Ort) · 6 bis 15 Personen · inklusive Vorgespräch, individueller Anpassung an die Behörde und Arbeitsmaterialien. (Flexibel anpassbar als Halbtag, Team-Workshop, mehrteilige Sequenz oder Vortrags-Kombination). Investition: ab 4.990 € zzgl. MwSt. (Individuelles Angebot bei mehreren Gruppen oder behördenweiten Formaten). Wichtige Einordnung: Der Workshop stärkt die individuelle Stresskompetenz und Selbststeuerung. Er ersetzt keine strukturellen Maßnahmen (z. B. Behebung von Personalmangel oder Prozessoptimierung im Rahmen der Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastung). Nächster Schritt: Unverbindliches Erstgespräch zur Abklärung der spezifischen Belastungsfaktoren in Ihrem Arbeitsbereich.

Nutzen: Ihre Mitarbeitenden bleiben menschlich nah und nehmen fremdes Leid nicht dauerhaft mit nach Hause. Sie lernen innere Distanz, gedankliches Abschalten und den Umgang mit Schuldgefühlen. Ebene: Mitarbeitende in Kliniken und Pflege sowie in der sozialen Arbeit, etwa Familienhilfe, Jugendarbeit und Beratung. Das nehmen Sie mit –Anteil nehmen, ohne die Situation zum eigenen Problem zu machen –nach belastenden Begegnungen bewusst innerlich abschließen –das eigene emotionale Frühwarnprofil kennen Inhalte –Was bleibt bei mir hängen: die persönliche Resonanz auf schwere Schicksale erkennen –Mitgefühl ist nicht Mittragen: Mitfühlen, Verantwortung und Abgrenzung sauber trennen –Tür zu, Dienst beendet: ein kurzer mentaler Abschluss nach schwierigen Situationen –Verantwortung oder Überverantwortung: den Umgang mit Schuldgefühlen sortieren –Gedankenparkplatz statt Gedankenkreislauf: das Nachhängen nach Feierabend stoppen –Meine roten Themen: die eigenen emotionalen Grenzen früh erkennen –kollegiale Entlastung in drei Minuten, ohne sofort Lösungen liefern zu müssen Ablauf & Methodik: Kurze Impulse wechseln sich mit Übungen an echten Fällen aus Ihrem Arbeitsfeld ab. Ziel ist keine emotionale Kälte, sondern die Fähigkeit, Anteil zu nehmen und dennoch abends abschalten zu können. Rahmen: vor Ort · 8 bis 15 Personen · halber Tag, rund 3,5 bis 4 Stunden · auf Wunsch als zwei kürzere Einheiten für verschiedene Schichten. Investition: ab 1.590 € zzgl. MwSt. (eine Gruppe, halber Tag) Staffel für Schichtbetrieb –eine Gruppe, halber Tag: ab 1.590 € –zwei Gruppen für zwei Schichten: zum Beispiel 2.890 € –drei bis vier Gruppen: individuelles Paket –Abrechnung pro Gruppe oder Schicht, nicht pro Person Wichtige Einordnung: Der Workshop stärkt die mentale Verarbeitung belastender Situationen. Er ist keine Psychotherapie und keine Supervision im engeren Sinn. Bei anhaltender Belastung oder Traumafolgen verweise ich an geeignete fachliche Hilfe.

Im Jugendalter kommt vieles zusammen: Noten, Zukunftsfragen, Streit, Social Media und die Frage, wer man eigentlich ist. Dieser Workshop gibt Jugendlichen Werkzeuge, um mit diesem Druck umzugehen. Ebene: Schülerinnen und Schüler der Klassen 9 und 10 sowie der Oberstufe, etwa 14 bis 18 Jahre. Als Klassen-Workshop oder Projekttag in der Schule. Oder als Angebot in Jugendzentren. Nutzen: Die Jugendlichen verstehen, was Stress mit ihnen macht, und lernen einfache Techniken, um ruhiger zu werden. Sie wissen danach, wo sie sich Hilfe holen können. Das nehmen die Jugendlichen mit –Stress und die eigenen Warnsignale erkennen –einfache Techniken, um vor Prüfungen und in Drucksituationen ruhiger zu werden –wissen, wo und wie sie sich Hilfe holen Inhalte –Was Stress ist und was im Körper und Kopf passiert, wenn es zu viel wird –Leistungs- und Prüfungsdruck: mit Noten, Prüfungen und Zukunftsfragen umgehen –kurz runterkommen: einfache Atem- und Körperübungen, auch vor einer Klausur –Vergleich und Social Media: mit dem Druck von außen umgehen –Gefühle in der Pubertät einordnen: Stimmungsschwankungen und Selbstwert –Konflikte, Ausgrenzung und Mobbing: reagieren und rechtzeitig Hilfe holen –Grenzen und Pausen zwischen Schule, Handy und Freizeit Ablauf & Methodik: Interaktiv und jugendgerecht, mit Übungen und Beispielen aus dem Schulalltag und viel Ausprobieren. Das Teilen bleibt freiwillig und der Rahmen ist geschützt. Am Ende hat jede und jeder einen kleinen persönlichen Stress-Werkzeugkasten. Rahmen: in der Schule · ein Klassenverband, bis rund 30 Schülerinnen und Schüler · halber Tag oder Projekttag · auf Wunsch in zwei Einheiten · in Abstimmung mit Lehrkraft und Schulsozialarbeit. In Jugendzentren als Projektnachmittag. Investition: ab 1590 € zzgl. MwSt. je Klasse, halber Tag Flexibel für Ihre Schule –eine Klasse, halber Tag: ab 1590 € –Projekttag oder mehrere Klassen: individuelles Paket –Abrechnung pro Klasse, nicht pro Schüler –oft über Fortbildungs- und Präventionsbudgets, Förderprogramme oder den Förderverein finanzierbar Schulen. Wichtige Einordnung: Der Workshop ist Prävention und Stärkung, keine Therapie. Bei ernstem Mobbing, akuten Belastungen oder Anzeichen einer Krise vermittle ich an Schulsozialarbeit, Schulpsychologie und Beratungsstellen, im Notfall an professionelle Hilfe. Ich arbeite eng mit Lehrkräften und Schulsozialarbeit zusammen. Nächster Schritt: Erstgespräch vereinbaren.

Sieben von zehn Beschäftigten rechnen mit Stellenabbau durch KI, mehr als jeder Dritte sorgt sich um den eigenen Arbeitsplatz. Die eigentliche Herausforderung ist dabei nicht die Technik. Es ist der Umgang mit der Unsicherheit. Dieser Intensiv-Tag stärkt die menschlichen Stärken, die kein Algorithmus ersetzt. Ebene: Fach- und Führungskräfte, 6 bis 12 Personen. Nutzen: Ihr Team ordnet die eigenen Ängste vor der KI-Entwicklung ein und aktiviert die menschlichen Stärken, die keine Technik ersetzt. Ziele –Orientierung schaffen, wo Unsicherheit dominiert –Ängste abbauen durch eine realistische Einordnung des Wandels –menschliche Zukunftskompetenzen sichtbar und nutzbar machen –Selbstführung und Resilienz stärken –vom reaktiven Verhalten zur aktiven Gestaltung kommen Mehrwert für das Unternehmen –weniger Unsicherheit und Stress im Team –höhere Anpassungsfähigkeit –stärkere Eigenverantwortung –klarere Rollenbilder im KI-Kontext –nachhaltige Leistungsfähigkeit Ablauf & Methodik: Interaktiver Intensiv-Tag mit Impulsvortrag, Reflexion, Praxisübungen und Transfer in den Arbeitsalltag. Rahmen: 7 bis 8 Stunden inkl. inklusive Pausen · 6 bis 12 Fach- und Führungskräfte · inklusive Vorgespräch, Arbeitsmaterialien und Feedbackgespräch nach 3 bis 4 Wochen. Investition: ab 4.900 € zzgl. MwSt., je nach Teilnehmerzahl Nächster Schritt: unverbindliches Erstgespräch.

Nutzen: Ihre Fachkräfte bleiben auch bei Dauerlärm, Personalmangel und hoher Verantwortung handlungsfähig und finden in kurzen Momenten wieder Ruhe, auch ohne Rückzugsraum. Ebene: Erzieherinnen und Erzieher sowie pädagogische Fachkräfte in Kitas, Krippen und Kindergärten. Das nehmen Sie mit –Belastungssignale früh erkennen und die eigenen Grenzen wahrnehmen –im Lärm und unter Dauerbeanspruchung kurz herunterregulieren –Prioritäten setzen, wenn mehrere Kinder gleichzeitig etwas brauchen Inhalte –Stress bei Lärm und Reizüberflutung verstehen und persönliche Warnsignale erkennen –Mikro-Regulation, die in wenigen Sekunden mitten im Gruppenraum funktioniert, ohne Rückzug –Priorisieren, wenn mehrere Kinder gleichzeitig etwas brauchen und ständig etwas dazwischenkommt –hohe Verantwortung und Aufsichtspflicht tragen, ohne dauerhaft unter Anspannung zu stehen –Umgang mit herausforderndem Verhalten und mit fordernden Elterngesprächen –kurze Regeneration im Dienst und der Übergang in den Feierabend, auch bei Personalausfall Ablauf & Methodik: Kurze Impulse wechseln sich mit Übungen an echten Situationen aus dem Kita-Alltag ab, etwa ein voller Gruppenraum, Dauerlärm, Personalausfall oder mehrere gleichzeitige Anforderungen. Daraus entsteht ein persönlicher Notfallkoffer für den Gruppenraum mit wenigen, konkret trainierten Werkzeugen. Rahmen: vor Ort · 8 bis 15 Personen · 3,5 bis 4 Stunden · gut umsetzbar am Konzeptions- oder Teamtag, auf Wunsch als zwei kürzere Einheiten. Investition: ab 1.590 € zzgl. MwSt. (eine Gruppe, halber Tag) Flexibel für Ihre Einrichtung –eine Gruppe, halber Tag: ab 1.590 € –kürzeres Kompaktformat für kleine Teams möglich –für Träger mit mehreren Kitas: individuelles Paket –Abrechnung pro Gruppe, nicht pro Person Wichtige Einordnung: Der Workshop setzt bei der individuellen Bewältigung von Belastung an. Personalmangel, Personalschlüssel und strukturelle Bedingungen löst er nicht. Diese lassen sich über die Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastung systematisch betrachten.

Wenn Gespräche emotional werden, Vorwürfe im Raum stehen oder eine Entscheidung auf Unverständnis stößt, reicht fachliche Kompetenz allein oft nicht aus. Gerade in Jobcentern, Sozialämtern, Jugendämtern und anderen publikumsintensiven Behörden treffen unterschiedliche Erwartungen und Lebenssituationen aufeinander. Ebene: Mitarbeitende mit regelmäßigem Bürger- und Kundenkontakt in Jobcentern, Sozial- und Jugendämtern, Ausländerbehörden, Bürgerbüros, Beratungsstellen und kommunalen Verwaltungen. Nutzen: Ihre Mitarbeitenden bleiben auch in schwierigen Gesprächssituationen klar, wertschätzend und professionell. Sie hören zu, ohne alles zu übernehmen, und setzen Grenzen, ohne zu eskalieren. Das nehmen die Teilnehmenden mit –verstehen, warum Gespräche eskalieren, und wie sie gegensteuern –Techniken für echtes, zielgerichtetes Zuhören –konkrete Formulierungen für Vorwürfe, Widerstand und persönliche Angriffe –klar Grenzen setzen, ohne unnötig zu provozieren Inhalte –Kommunikationsmodelle: Sender und Empfänger, Sach- und Beziehungsebene, das Vier-Seiten-Modell nach Schulz von Thun –Richtig zuhören: aktives Zuhören, Fragen, Spiegeln, Zusammenfassen, Verständnis zeigen ohne Zustimmung –Transaktionsanalyse praktisch: Kommunikationsdynamiken erkennen und die eigene Ebene bewusst steuern –Schwierige Gespräche trainieren: Praxisfälle aus Jobcenter, Sozialamt und Verwaltung –Klar bleiben und Grenzen setzen: bei Angriffen souverän reagieren und das Gespräch auf die Sachebene führen Ablauf & Methodik: Kurze fachliche Impulse, Praxisbeispiele, Partnerübungen und Rollenspiele. Der Schwerpunkt liegt auf dem Ausprobieren an realistischen Situationen aus Ihrem Arbeitsbereich, nach dem Vierschritt verstehen, ausprobieren, reflektieren und übertragen. Die größte Zeit gehört den schwierigen Gesprächen und den Rollenspielen. Rahmen: vor Ort in Ihrer Behörde · 8 bis 14 Personen · 4 Stunden inklusive Pausen · auf Wunsch vorab an Ihre typischen Gesprächssituationen angepasst. Investition: ab 1.590 € zzgl. MwSt. (eine Gruppe) Im Preis enthalten –Vorgespräch und individuelle Anpassung an Ihren Arbeitsbereich –Durchführung des Workshops und Arbeitsmaterialien –bei mehreren Gruppen oder behördenweiter Durchführung: individuelles Angebot Nächster Schritt: Erstgespräch anfordern

Die Generation Z verändert die Arbeitswelt und bringt neue Erwartungen, Werte und Dynamiken mit. Im Alltag führt das oft zu Missverständnissen, es steckt aber großes Potenzial darin. Wer diese Generation versteht, verbessert die Zusammenarbeit und bindet junge Talente länger. Ebene: Führungs- und Fachkräfte, 5 bis 12 Personen. Nutzen: Sie verstehen die Erwartungen der jungen Generation und gestalten die Zusammenarbeit produktiver, mit weniger Reibung. Im Fokus –Erwartungen und Denkweisen der Gen Z verstehen –Missverständnisse und Spannungen reduzieren –Zusammenarbeit neu und produktiv gestalten –die eigenen Führungs- und Kommunikationsmuster reflektieren –konkrete Strategien für den Arbeitsalltag entwickeln Mehrwert für Ihr Unternehmen –weniger Reibungsverluste zwischen den Generationen –höhere Bindung, gerade bei jungen Talenten –stärkere Führungskompetenz –klarere Kommunikation im Team –produktivere Zusammenarbeit Ablauf & Methodik: Interaktiver Intensiv-Tag mit Impulsvortrag, Reflexion, Praxisübungen und Transfer in den Arbeitsalltag. Rahmen: 7 bis 8 Stunden inklusive Pausen · 5 bis 12 Personen · inklusive Vorgespräch zur Einschätzung der Reibungspunkte, Arbeitsmaterialien und Nachgespräch. Investition: ab 4.900 € zzgl. MwSt., je nach Teilnehmerzahl Nächster Schritt: unverbindliches Erstgespräch.